アンチエイジングピラティス と ストレッチポール
毎月第４水曜日は高松から簗瀬先生の来て下さる日です＾＾
テニスボールでできるセルフケアから。
手に入りやすくて、邪魔にもならない、そして効果的なテニスボールのケアは
ほんっとーにお勧めですよ！すっごく気持ちがいいのです。
一人で、自分でできますし、枕元に置いておけば、
寝る前にかかさずケアできます。
効果的でただしい方法をこの日も学びましたよ。
次は肩甲骨のケア。
マッサージやストレッチで、軽さや可動域に驚くほど変化が生まれます。
先生の肩甲骨の動き、美しい!!
模型も使って、正しい動かし方やセルフケアを学びました。
ひきつづいては、ストレッチポールの時間。
ほとんどの方がピラティスからの継続受講です。
こちらは１ＤＡＹ講座なので、こちらだけ気軽に参加することもできますよ。
全身の筋肉をゆっくりとほぐしていきます。
それだけで、足の細さ、柔らかさに大きな変化が出た人も。
最後にはウエストもスッキリして、穿いてきたジーンズが
ゆるくなっちゃった！という方もいらっしゃいました＾＾
ココからは個人的な感想ですが・・・
先日、忙しくて運動系の講座を１ヶ月お休みしちゃったんです。
そうしたら、カラダの動かないこと、痛いこと!!!!
こうして、できないことが増えていくんだわ・・・このまま固まっていくんだわ・・・・
やっぱり、カラダは「継続して」すこしでも動かさないとダメなのね。
と痛感したのでありました。
忙しい方にはこの月１ピラティス、本当におススメですよ。
月１回でも、丁寧な指導で、カラダは変わります。
そしてこの講座のさらにいいところは、
１ヶ月の間に自宅でできるセルフケアが学べるところ。
そしてそれが、会員だけの動画で復習できるところです。
身体を動かすのが苦手な方も、忙しい方も、
だからこそ、セルフケアを学んでみませんか？？
http://emile.jp/blog/?p=1244
