全ての基礎「呼吸」を正しく
ヨガ講師
岸 尚行
3/19（日）
10：00～11：30
2,700円
現代の複雑な社会環境によって、私達は多くのストレスにさらされています。緊張により肩や背中が縮こまり、胸が閉じ、「呼吸」が浅くては、十分な酸素循環や代謝は行われません。呼吸は、心とも繋がっています。規則正しく、深い呼吸をすることで、自律系のバランスを整え、「呼吸」に対する自覚を高めることで、身体と心に調和をもたらしていきます。呼吸、そして身体感覚を通し、「今この瞬間」に対する気づきを促すことで、自分自身を取り戻していきます。一度正しい「呼吸」を学ぶといつもの暮らしに取り入れて、心身を自分で整えることができるようになります。
